โรงเรียนบ้านดอนสน

หมู่ที่ 8 บ้านดอนสน ตำบล ท่าทอง อำเภอ กาญจนดิษฐ์ จังหวัด สุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

091-8207452

ปรับพฤติกรรม ไม่ให้ลูกเป็น เด็กกินยาก

การรับประทานอาหารของลูก ปัญหา ลูกกินยาก เบื่ออาหาร อาจทำให้เด็กได้สารอาหารไม่เพียงพอ และ ส่งผลต่อการเจริญเติบโต จะทำให้อย่างไรให้ลูก ได้รับสารอาหารในแต่ละมื้ออย่างครบถ้วน เจริญเติบโตอย่างสมวัย สมบูรณ์  และแข็งแรง

ลูกกินยาก

สาเหตุที่ ลูกกินยาก

  1. ให้ลูกกินขนม นม จนอิ่ม ก่อนมื้ออาหารหลัก ทำให้ลูกอิ่มจนทานข้าวไม่ได้
  2. แสดงออกเพื่อต่อต้าน ที่พ่อแม่บังคับให้กิน หรือเรียกร้องความสนใจ
  3. ไม่ให้ลูกหัดทานข้าวเอง เพราะกลัวเลอะเทอะ ต้องรอพ่อแม่ป้อนให้ตลอด
  4. ครอบครัวรับประทานอาหารไม่พร้อมกัน บรรยากาศบนโต๊ะอาหารไม่ดี

วิธีการรับมือ

  • งดของว่าง นม หรือน้ำผลไม้ ก่อนทานข้าวประมาณ 3-4 ชั่วโมง
  • ลดปริมาณการให้นมลง เมื่อเด็กมีอายุมากขึ้น หรือ 1 ปีขึ้นไป เพราะอาหารหลักของเขา คือ ข้าว หากมีปัญหาเรื่องกินข้าว อาจต้องจำกัดการให้นมให้ไม่เกิน 16 ออนซ์ต่อวัน หรือ แบ่งนม 8 ออนซ์ 2 มื้อ
  • ตักให้ทีละน้อย ถ้าลูกกินหมดจึงค่อยเติมให้
  • ทิ้งช่วงห่างระหว่างมื้ออาหาร ทิ้งช่วงระหว่างมื้ออาหาร อย่างน้อย 4 ชั่วโมง
  • งดของหวานทุกชนิด งดขนมถุง ขนมกรุบกรอบ ไอศกรีม น้ำอัดลม น้ำหวาน ลูกอม ช็อกโกแลต หรือของหวาน ๆ เพราะหลังกินขนมเหล่านี้ จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งไปกดประสาทในสมองให้ไม่รู้สึกหิว ทำให้เด็กรู้สึกอิ่ม
  • ไม่รบกวนเด็กระหว่างกิน สร้างบรรยากาศบนโต๊ะอาหาร พ่อแม่ไม่ควรเข้มงวด หรือกดดัน ทำให้เด็กรู้สึกเครียด หรือตำหนิเด็กบนโต๊ะอาหาร เพื่อความผ่อนคลายของเด็ก
  • ให้ลูกทานอาหารเอง ฝึกให้ลูกกินเอง เมื่อเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป จะเริ่มตักอาหารกินเองได้แล้ว พ่อแม่ต้องยอมให้ข้าวหกเลอะเทอะบ้าง ไม่ควรป้อน หรือบังคับให้เด็กกิน และหาอาหารที่เด็กสามารถใช้มือหยิบจับกินเองได้ เช่น ผักเป็นแท่ง ๆ น่องไก่ การให้เด็กได้หยิบกินเอง จะทำให้เขารู้สึกสนุกมากขึ้นด้วย
  • ทานอาหารอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา การกินอาหารพร้อมครอบครัว จะช่วยกระตุ้นให้ลูกอยากอาหารมากขึ้น และยังสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นภายในครอบครัวได้ด้วย
  • จำกัดเวลาในการกิน ไม่ควรเกิน 30 นาที

สาระน่ารู้ จาก โรงเรียนบ้านดอนสน